Gaya Hidup Sehat Jadi Tren Baru: Saatnya Makan dengan Pikiran, Bukan Hanya Lidah

Meski angkanya belum signifikan, tren ini menggambarkan bahwa generasi muda Indonesia mulai lebih peduli terhadap gizi dan transparansi pangan. Hal yang sebelumnya belum menjadi kebiasaan umum.

Tantangan: Lupa Minum Air, Lupa Menjaga Tubuh

Meski makan sehat menjadi perhatian, kebiasaan minum air putih masih menjadi pekerjaan rumah besar bagi banyak orang Indonesia. Masih dari survei yang sama, ditemukan bahwa:

• 39 persen Gen Z sering lupa minum air putih dalam jumlah cukup, dan hanya 24,5 persen yang rutin memenuhi kebutuhan cairan harian.
• Pada kelompok Milenial, 36 persen juga mengaku sering lupa, sementara 30,5 persen sudah mulai membiasakan diri minum cukup air.
• Menariknya, generasi Gen X menunjukkan disiplin lebih tinggi, dengan 34,5 persen rutin menjaga hidrasi dan hanya 24 persen yang masih abai.

Secara keseluruhan, 32,3 persen responden masih kerap lupa minum cukup air. Sedangkan 28,5 persen sudah disiplin menjaga asupan cairan.

Angka ini menunjukkan bahwa kesadaran akan hidrasi meningkat seiring bertambahnya usia. Bisa jadi karena pengalaman pribadi atau faktor kesehatan yang mulai dirasakan.

Dari Kesadaran Parsial ke Gaya Hidup Holistik

Fenomena ini menggambarkan pergeseran penting dalam pola pikir masyarakat Indonesia. Jika dulu kesehatan sering dipandang sebagai isu medis, kini mulai bergeser menjadi isu gaya hidup.

Namun, kesadaran ini masih bersifat parsial banyak orang yang baru fokus pada satu aspek. Seperti mengurangi gula atau makan sayur. Namun, belum memandang pola makan sebagai sistem utuh seperti keseimbangan gizi, pengaturan waktu makan, hidrasi, dan kesadaran terhadap bahan makanan.

Tantangan terbesar justru datang dari budaya kuliner dan perilaku sosial. Promosi makanan manis, cepat saji, dan minuman berkalori tinggi mendominasi ruang digital. Menciptakan benturan antara kesenangan sesaat dan kesehatan jangka panjang.

Kebiasaan “ngemil karena stres” atau “makan demi konten” juga menambah kompleksitas isu ini.

Namun demikian, tren positif dari hasil survei menunjukkan arah yang menggembirakan. Yaitu semakin banyak masyarakat, terutama generasi muda, mulai memilih makanan secara sadar. Mereka tidak sekadar makan untuk kenyang, tetapi makan untuk hidup sehat.

Saatnya Makan dengan Pikiran, Bukan Hanya Lidah

Pola makan sehat bukan berarti harus mahal atau membosankan. Ia dimulai dari kesadaran kecil yang konsisten memilih makanan alami, mengurangi gula, minum cukup air, dan memperhatikan apa yang kita konsumsi setiap hari.

Di tengah dunia yang menawarkan ribuan rasa baru setiap waktu, mungkin tantangan terbesar bukanlah menemukan makanan sehat, melainkan menahan diri dari yang tidak perlu.

Karena pada akhirnya, makanan bukan hanya soal rasa, tetapi juga tentang bagaimana kita menghargai tubuh sendiri.

Sumber: goodstats