Tips Aktifkan Mode Belajar pada Otak, Memaksimalkan Persiapan Ujian Akhir Semester

MALANG, MALANGDISWAY.ID–Setiap akhir tahun, pelajar dan mahasiswa menghadapi Ujian Akhir Semester (UAS). Anda sudah tahu, UAS merupakan sebuah rangkaian penilaian tentang materi yang telah dipelajari selama kurang lebih enam bulan.

Ujian itu meliputi kemampuan mengingat dan memahami. Bila Anda ingin mencapai hasil yang maksimal, persiapannya tidak dapat dilakukan secara mendadak. Diperlukan rutinitas belajar yang tertata dan lingkungan yang mendukung.

Namun, kenyataannya distraksi sering muncul saat sedang fokus belajar. Mulai dari notifikasi gawai, rasa malas, hingga overthinking melihat materi yang tampak berat.

Berikut tips yang dapat membantu otak Anda tetap fokus dan responsif selama belajar:

1. Terapkan Two-Minute Start Rule

RITUAL membereskan meja sebelum belajar akan menjadi alarm pengingat untuk Anda bahwa sesaat lagi akan memasuki mode belajar.-Freepik---

Banyak orang kesulitan memulai belajar karena melihat materi ujian sebagai sesuatu yang besar. Two-minute start rule membantu memecah hambatan tersebut. Mulailah dengan berkomitmen belajar hanya selama dua menit.

Cara sederhana itu akan memberi sinyal pada otak bahwa tugas tersebut sebenarnya bisa dipahami. Setelah dua menit berjalan, otak cenderung melanjutkan aktivitas karena ketakutan yang dirasakan sudah menurun.

2. Bangun Ritual Pra-Belajar

"Ritual" singkat sebelum belajar berguna dalam membantu otak mengenali bahwa waktu fokus telah dimulai. Ritual itu antara lain membersihkan meja, menata buku, dan menyesuaikan pencahayaan.

Ketika dilakukan secara konsisten, otak membangun asosiasi yang kuat antara ritual tersebut dengan konsentrasi. Pada akhirnya, Anda akan lebih cepat masuk ke ritme belajar yang fokus.

3. Bagi Materi Menjadi Micro Tasks

Belajar dalam jumlah besar sekaligus bisa membuat otak cepat kewalahan. Membagi materi menjadi bagian-bagian kecil akan membantu Anda memahami materi dengan lebih terstruktur.

Alih-alih menyelesaikan satu bab penuh, fokuslah pada satu konsep terlebih dahulu. Setiap pencapaian kecil akan mendorong motivasi belajar. Metode itu juga berguna untuk membuat progres lebih terpantau.

4. Lakukan 10 Menit Pemanasan Mental

Otak bisa bekerja lebih optimal setelah pemanasan mental. Luangkan sekitar sepuluh menit sebelum belajar untuk membaca ulang catatan, membuka ringkasan, atau mencoba mengingat poin-poin penting dari progres sebelumnya.

Cara itu bisa membantu otak memasuki mode kerja yang lebih dalam dan stabil, sekaligus mempercepat proses masuk ke alur belajar. Selain itu, Anda juga menjadi lebih memahami konteks materi lanjutan yang akan Anda pelajari.

5. Pilih Lingkungan Belajar yang Konsisten

LINGKUNGAN belajar yang nyaman, tenang, dan jauh dari kebisingan akan membantu meningkatkan fokus Anda.-Freepik---

Sumber: harian.disway.id