21 Juni Juga Hari Yoga Internasional, Kenali 9 Manfaat Yoga Yang Bisa Jadi Motivasi untuk Mulai Ikut Latihan

MALANG, DISWAYMALANG.ID - Tanggal 21 Juni juga diperingati sebagai Hari Yoga Internasional. Peringatan ini sudah dimulai sejak 2014 dan ditetapkan oleh PBB melalui resolusi 69/131 pada tanggal 11 Desember 2014.

Adalah pemimpin negeri asal yoga, yakni India yang mengajukan usul penetapan Hari Yoga Internasional. Yakni, Perdana Menteri India Narendra Modi, melalui pidatonya saat pembukaan sesi ke-69 Majelis Umum PBB tahun 2014. 

Saat berpidato, Narendra menyatakan bahwa yoga bukan hanya tentang olahraga, tapi juga merupakan cara untuk menemukan rasa kesatuan dengan diri sendiri, dunia, dan alam. Usulan itu kemudian disetujui oleh 175 negara anggota.

Tema perayaan Hari Yoga Interansional 2025 adalah “Yoga for One Earth, One Health”. Tema kali menekankan pentingnya menjaga bumi dan kesehatan manusia. Yoga menjadi salah satu cara untuk memperkuat tubuh, menenangkan pikiran, serta menumbuhkan rasa kesadaran dan tanggung jawab yang lebih tinggi dalam kehidupan sehari-hari.

BACA JUGA:21 Juni Hari Musik Sedunia, Ini Sejarah, Fakta Menarik dan Cara Memperingatinya

Mengenal Yoga 

Yoga adalah sebuah tradisi kuno yang berasal dari India, yang menggabungkan gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi untuk mencapai keseimbangan antara tubuh dan pikiran.

Yoga berasal dari kata Sanskerta "yuj", yang berarti menyatukan atau menghubungkan. Tujuan utama yoga adalah mengintegrasikan tubuh, pikiran, dan jiwa untuk mencapai keadaan kesadaran yang lebih tinggi.

Praktik ini telah ada selama ribuan tahun dan dijelaskan dalam kitab suci India kuno yang disebut "Yoga Sutra" oleh Maharishi Patanjali. Yoga telah berkembang menjadi berbagai aliran dan gaya yang berbeda, seperti Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, Bikram Yoga, dan banyak lagi.

Yoga bukan hanya tentang peregangan dan kekuatan fisik, tetapi juga mengajarkan kita untuk lebih terhubung dengan diri sendiri dan lingkungan sekitar.

Latihan yoga terdiri dari tiga elemen utama: asanas (posisi tubuh), pranayama (pernapasan), dan meditasi. Asanas adalah serangkaian posisi tubuh yang dirancang untuk menguatkan dan meregangkan otot-otot tubuh.

Pranayama melibatkan teknik pernapasan yang disengaja untuk mengendalikan aliran energi dalam tubuh. Meditasi melibatkan fokus pada pernapasan atau objek tertentu untuk mencapai ketenangan pikiran.

Sembilan Manfaat Yoga

Dengan melakukan latihan yoga secara teratur, kita dapat meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, keseimbangan, dan postur tubuh yang baik.

Manfaat yoga tidak hanya terbatas pada aspek fisik, tetapi juga berdampak positif pada kesehatan mental dan emosional.

Sumber: disway news network