Olahraga Padel Naik Daun di Kalangan Artis: Olahraga Apa Sih Ini? Bagaimana Cara Belajarnya?

2.Menguasai pergerakan dasar seperti split step, quick shuffle, dan recovery ke posisi tengah setelah setiap pukulan.

3.Menonton pertandingan profesional untuk memahami pola permainan dan pergerakan rotasi pemain saat bertahan atau menyerang.

4.Mengembangkan komunikasi non-verbal bersama pasangan, seperti kode arah, pengambilan bola, atau strategi rotasi posisi.

7. Bermain Padel di Indonesia: Siap Siap Kuras Dompet?

Tarif sewa lapangan padel bervariasi antara Rp250.000 hingga Rp500.000 per jam, dibagi untuk empat orang. Beberapa tempat juga menyediakan pelatih bersertifikasi atau kelas grup bagi pemula.

8. Risiko Cedera dan Pencegahan: Jangan Abaikan Teknik Kaki

Meski termasuk olahraga low-impact, padel tetap memiliki risiko cedera, terutama pada pergelangan kaki, bahu, dan siku. Cedera bisa terjadi karena postur tubuh yang salah saat memukul bola atau pergerakan lateral yang mendadak.

Pencegahan dapat dilakukan melalui pemanasan menyeluruh, terutama pada bahu, pergelangan, dan kaki. Penggunaan sepatu dengan grip yang tepat serta pemahaman dasar teknik pukulan membantu mengurangi beban berlebihan pada sendi.

Latihan stabilisasi dan penguatan otot inti juga direkomendasikan untuk menjaga keseimbangan tubuh saat bermain.

9. Manfaat Padel untuk Fisik dan Kesehatan Mental

Padel bukan sekadar olahraga rekreasi. Aktivitas ini membakar kalori, meningkatkan refleks, dan memperkuat koordinasi tangan-mata. Intensitas permainan cukup untuk meningkatkan kapasitas jantung dan paru-paru tanpa membuat kelelahan berlebih.

Lebih dari itu, padel memberikan manfaat sosial dan emosional. Bermain secara berpasangan menciptakan rasa koneksi dan kebersamaan. Elemen kompetisi ringan membuat permainan tetap menyenangkan dan memacu semangat.

Padel Bukan Sekadar Tren, Tapi Bagian dari Gaya Hidup Aktif dan Taktis!

Padel telah berkembang dari sekadar olahraga alternatif menjadi simbol gaya hidup baru. Kombinasi antara teknik, taktik, dan unsur sosial menjadikannya olahraga yang inklusif dan menyenangkan.

Bagi pemula, pendekatan terbaik adalah memulai dari teknik dasar dan memahami ritme permainan. Lebih dari sekadar mengikuti tren, padel menawarkan ruang untuk bertumbuh, terhubung, dan terus bergerak.

Sumber: wikipedia