Rahasia Belajar Fokus dan Efektif dengan Metode Tomat atau Pomodoro

Setel waktu belajar dengan jam alarm, alarm ponsel, atau jam pasir. Tentukan berapa lama waktu yang kamu gunakan untuk fokus, sesuaikan dengan ritme kamu sendiri. Sebagai awalan, kamu bisa menggunakan 25 menit seperti Cirillo dan lakukan trial and error untuk menemukan waktu fokus yang sesuai.

3. Lakukan kegiatan yang menyenangkan saat istirahat

Setelah waktu fokus untuk belajar telah selesai, gunakan waktu istirahat dengan peregangan ringan atau minum air. Mungkin berjalan-jalan dan melemaskan otot selama 2-5 menit juga bisa dilakukan agar bisa lebih fokus dan rileks saat kembali belajar.

4. Ulangi metode di atas hingga empat kali

Setelah menyelesaikan siklus tersebut selama empat kali, Kamu bisa mengambil waktu istirahat lebih lama, asal tidak lebih dari waktu untuk fokus belajar.

BACA JUGA:UIN Malang Matangkan Program Pengenalan Yang Sehat dan Ramah untuk Maba, Fokus Tidak Telat Siapkan Sarapan

Kenapa Metode Pomodoro Efektif?

Otak akan merasa lelah jika digunakan untuk belajar terus-menerus dalam waktu yang lama. Oleh karena itu, dengan metode ini ada jeda waktu istirahat yang dapat membantu merilekskan pikiran. Ketika otak sudah fresh, aktivitas belajar akan jauh lebih fokus dan konsisten membuat belajar pun jadi efektif dan selesai tepat waktu. 

Dengan metode ini, belajar tak lagi terasa menakutkan, bahkan bagi yang mengaku tidak betah duduk lama. Mungkin, rahasia sukses belajar bukan terletak pada lamanya waktu, tapi pada fokus penuh dalam durasi singkat.

Silakan dicoba!

Sumber: ruangguru