Seharian Menatap Layar untuk Pekerjaan Atau UTS? Ini Tips Agar Terhindar dari Mata Panda!

Kalau budget terbatas, beli wortel sekilo dan rebus sendiri. Bisa disimpan 2–3 hari di kulkas dan dimakan saat nugas malam. Sehat, hemat, dan mata senang.

 

8. Tidur Cukup Lebih Penting dari Satu Bab Lagi

Sering merasa harus begadang demi belajar UTS? Coba ubah mindset: tidur cukup justru bikin otak dan mata bekerja lebih efisien. Minimal 6 jam tidur setiap malam wajib dijaga, apalagi di minggu-minggu padat.

Biar tidur cukup tapi belajar tetap optimal, coba pakai waktu pagi untuk belajar materi yang sulit, karena otak lebih fresh dan fokus. Begadang terus justru bikin mata tambah gelap dan pelajaran susah masuk.

 

9. Posisi Belajar Juga Pengaruh Besar ke Kesehatan Mata

Jangan belajar di kasur sambil bungkuk dan nempel ke layar. Idealnya, posisi layar sejajar dengan mata dan berjarak sekitar 50–70 cm. Juga bisa pakai meja atau tumpukan buku untuk mengatur posisi laptop.

Postur yang benar bikin mata tidak terlalu tegang dan juga mencegah pegal di leher. Hasilnya, bisa belajar lebih lama dengan lebih nyaman.

Kalau mata masih terlihat capek walau udah dijaga, bisa diakali dengan makeup ringan. Gunakan concealer cair yang warnanya setingkat lebih terang dari warna kulit di bawah mata. Ratakan pakai jari manis agar hasilnya natural.

Untuk skincare, coba pakai eye cream atau gel dengan kandungan kafein, niacinamide, atau hyaluronic acid. Oleskan tipis-tipis malam hari sebelum tidur, dan jangan digosok—cukup ditepuk perlahan. Skincare yang tepat bantu samarkan dan mencegah mata panda makin pekat.

Menatap Layar Boleh, Tapi Jangan Lupa Rawat Mata

Mata itu aset penting buat belajar, kerja, dan aktivitas lainnya. Biar tidak cepat capek, cuma butuh kebiasaan kecil yang konsisten.

Dari teknik 20-20-20, kompres dingin, sampai asupan makanan sehat—semua bisa dilakukan sendiri di kos.

Dan kalau terpaksa begadang, jangan lupa siapkan concealer dan eye cream sebagai penyelamat pagi hari.

Sumber: vogue