Tips Efektif Mengatasi Burnout pada Mahasiswa

Saat ini, banyak perguruan tinggi yang sudah menyediakan Unit Pelayanan Psikologi atau Pusat Konseling Mahasiswa secara gratis. Berbicara dengan konselor atau psikolog dapat membantu mahasiswa mengurai benang kusut emosi, mengubah pola pikir yang perfeksionis, dan menemukan strategi koping yang paling sesuai dengan kepribadian mereka.

Burnout bukanlah tanda bahwa kamu lemah atau gagal sebagai mahasiswa, melainkan alarm alami yang mengingatkan bahwa caramu berjalan selama ini sudah melebihi kapasitas tubuh. Mengambil jeda sejenak untuk menata ulang strategi belajar bukanlah sebuah kemunduran, melainkan langkah awal untuk melangkah lebih jauh dan sehat.

Sumber: world health organization (who)