Kebiasaan ini membantu memperbaiki kelengkungan alami tulang belakang dan mengurangi tekanan di area lumbar. Efeknya akan terasa lebih baik saat bangun tidur—punggung terasa ringan dan siap menghadapi hari baru.
Menjaga kesehatan punggung bukan tugas yang sulit, hanya butuh perhatian dan kebiasaan baru yang lebih cerdas. Stretching bukan satu-satunya jalan, apalagi jika ruang dan waktu terbatas.
Dengan menerapkan langkah-langkah alternatif yang realistis dan tidak umum ini, tubuh tetap bisa bekerja optimal tanpa mengorbankan kenyamanan jangka panjang.
Punggung yang terawat bukan hanya menunjang produktivitas, tapi juga jadi aset penting untuk karier yang panjang!