Musim Hujan Mulai Tiba, Ini 6 Tips Menjaga Kesehatan agar Tetap Bugar

MALANG, DISWAYMALANG.ID - Musim hujan menuntut warga Kota Malang lebih memperhatikan kesehatan dan kebersihan lingkungan. Selain menyiapkan perlengkapan untuk bepergian, masyarakat perlu mewaspadai penyakit yang berisiko muncul akibat genangan air, sanitasi buruk, serta penularan virus dan bakteri.

Beberapa penyakit yang perlu diantisipasi antara lain demam berdarah dengue (DBD), diare, infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), dan penyakit kulit. Kementerian Kesehatan mengimbau masyarakat menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat serta menjaga lingkungan untuk mengurangi risiko penularan penyakit.

Perubahan cuaca dan suhu dapat memengaruhi kenyamanan tubuh. Namun, flu dan pilek disebabkan oleh virus, bukan semata-mata karena kehujanan atau terkena udara dingin. Karena itu, menjaga kebersihan, memenuhi kebutuhan gizi, beristirahat cukup, dan menghindari paparan kuman tetap menjadi langkah penting.

BACA JUGA:6 Olahraga Aman untuk Lansia agar Tetap Sehat dan Aktif

Berikut enam langkah yang bisa dilakukan warga Malang untuk menjaga kesehatan selama musim hujan.

1. Siapkan payung dan jas hujan sebelum bepergian

Cuaca hujan dapat berubah sewaktu-waktu. Karena itu, siapkan payung atau jas hujan di tas maupun kendaraan agar aktivitas harian tetap berjalan lancar.

Gunakan alas kaki yang tidak licin dan pilih pakaian yang nyaman. Jika pakaian basah akibat kehujanan, segera ganti dengan pakaian kering agar tubuh kembali nyaman.

2. Bersihkan tubuh setelah kehujanan

Setelah sampai di rumah, bersihkan tubuh dan ganti pakaian yang basah. Mandi menggunakan air bersih dapat membantu menghilangkan kotoran yang menempel setelah beraktivitas di luar ruangan.

Meski begitu, kehujanan tidak secara langsung menyebabkan flu. Pilek dan flu disebabkan oleh virus yang menyebar melalui percikan pernapasan atau kontak dengan permukaan yang terkontaminasi, kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut.

BACA JUGA:Tawas untuk Deodoran Ketiak, Benarkah Lebih Aman? Ini Fakta Medis dan Efek Sampingnya

Biasakan mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, terutama sebelum makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah beraktivitas di tempat umum.

3. Konsumsi makanan bergizi seimbang

Sumber: diolah dari berbagai sumber