Kenapa Berat Badan Naik Jelang Lebaran padahal Puasa? Ini 9 Penyebabnya

MALANG, DISWAYMALANG.ID–Banyak orang merasa heran, padahal tengah menjalankan puasa jelang Lebaran tapi berat badan justru melonjak naik. Padahal biasanya puasa dianggap bisa membantu mengatur berat badan.

Berikut sembilan faktor penyebabnya:

1. Pola Makan Tidak Seimbang

Banyak memilih makanan tinggi karbohidrat dan lemak seperti ketupat, opor, atau kue Lebaran, yang membuat kalori cepat menumpuk.

BACA JUGA:Antiluntur saat Makan Ketupat! Ini 9 Lipstik Tahan Lama yang Cocok Dipakai saat Lebaran

2. Makan Berlebihan saat Buka dan Sahur

Rasa lapar seharian membuat banyak orang langsung makan dalam porsi besar, sehingga asupan kalori melebihi kebutuhan tubuh.

3. Kurangnya Aktivitas Fisik

Waktu olahraga sering digantikan aktivitas persiapan Lebaran seperti berbelanja dan membuat kue, membuat kalori tidak terpakai dan berubah jadi lemak.

4. Camilan Tak Terkontrol

Kebiasaan ngemil keripik, nastar, atau minuman kemasan manis tanpa sadar menambah asupan kalori secara tidak terduga.

BACA JUGA:Tampil Fresh di Hari Raya, Ini 9 Skintint yang Cocok untuk Makeup Lebaran Natural

5. Kurangnya Cairan Tubuh

Kurang minum air putih membuat tubuh sedikit dehidrasi dan menahan cairan, yang membuat berat badan terasa naik karena retensi cairan.

6. Stres Jelang Lebaran

Persiapan yang padat menyebabkan stres, membuat hormon kortisol naik, meningkatkan nafsu makan dan memperlambat metabolisme.

7.  Lagi setelah Sahur

Tidur langsung setelah makan sahur membuat tubuh tidak sempat mencerna makanan dengan baik, mengganggu metabolisme dan menyebabkan penumpukan kalori.

8. Kurang Tidur

Kurangnya durasi tidur karena harus bangun sahur mengganggu hormon pengatur nafsu makan, membuat lebih ingin makan banyak atau ngemil.

9. Metabolisme Tubuh Melambat

Penurunan asupan kalori secara tiba-tiba membuat tubuh memperlambat metabolisme untuk menghemat energi, sehingga pembakaran kalori jadi lebih lambat.

BACA JUGA:Bye Rambut Rontok! Ini 9 Shampoo yang Bisa Membantu Menguatkan Rambut

Sumber: rspondokindah.co.id