Mau Mudik, Dinkes Kota Batu: Jaga Fisik, Hindari Risiko Kecelakaan dan Gangguan Kesehatan di Jalan
Ilistrasi pemudik-Ist-
BATU, DISWAYMALANG.ID--Menjelang arus mudik Idulfitri 1447 Hijriah, Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Batu mengingatkan masyarakat untuk tidak hanya fokus pada kendaraan/ Tetapi juga pada 'mesin' utama perjalanan, yakni kesehatan tubuh. Hal ini ditegaskan agar tradisi pulang kampung tahun ini berlangsung aman, sehat, dan nyaman.
BACA JUGA:Perang Iran Belum Reda, MotoGP Qatar Diundur November 2026
Kepala Bidang Pelayanan, Pembiayaan, dan Sumber Daya Kesehatan Dinkes Kota Batu dr Susana Indahwati menekankan, persiapan fisik adalah kunci utama menghindari risiko kecelakaan atau gangguan kesehatan di jalan.
“Pastikan tubuh dalam kondisi sehat sebelum berangkat. Istirahat yang cukup dan jangan memaksakan diri jika sedang sakit,” ujar dr Susana pada Senin (16/3).
BACA JUGA:Mercedes Dominan di GP China 2026, Pembalap Mudanya, Antonelli, Menang Dramatis
Tips Mudik Sehat ala Dinkes Kota Batu
Agar perjalanan tetap prima hingga sampai ke tujuan, berikut adalah rangkuman panduan kesehatan yang disarankan:
- P3K dan Obat Pribadi: Jangan lupa membawa 'amunisi' kesehatan seperti obat rutin, obat sakit kepala, obat maag, obat masuk angin, vitamin, serta perlengkapan P3K sederhana.
- Nutrisi & Hidrasi: Cukupi asupan air putih dan konsumsi makanan bergizi agar stamina tetap terjaga selama di perjalanan.
- Manajemen Lelah: Bagi pemudik jarak jauh, sangat disarankan untuk beristirahat setiap 3 hingga 4 jam sekali.
- Peregangan di Rest Area: Manfaatkan waktu di rest area untuk melakukan peregangan ringan guna melancarkan peredaran darah dan mencegah pegal-pegal.
- Kebersihan Diri: Tetap gunakan masker jika diperlukan dan rajin mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer setelah menyentuh fasilitas umum.
Perhatian Ekstra untuk Kelompok Rentan
Dr. Susana juga memberikan catatan khusus bagi keluarga yang membawa anak-anak, lansia, ibu hamil, maupun penyandang disabilitas. Kelompok rentan ini membutuhkan perhatian ekstra agar kebutuhan fisik dan kenyamanan mereka tetap terpenuhi selama kemacetan atau perjalanan panjang.
Gunakan Fasilitas Posko Kesehatan
Pemerintah telah menyiagakan fasilitas medis di sepanjang jalur mudik. Masyarakat diminta tidak ragu untuk berhenti jika merasa ada gangguan kesehatan.
“Jika mengalami keluhan kesehatan selama perjalanan, segera kunjungi posko kesehatan terdekat untuk mendapatkan penanganan medis,” tutup dr Susana.
Sumber:
- Share:
