9 Minuman Less Sugar Beserta Jumlah Kalorinya, Cocok untuk yang Sedang Defisit Kalori

MALANG, DISWAYMALANG.ID-- Mengunjungi kafe sering kali jadi tantangan bagi siapa pun yang sedang menjalani defisit kalori. Banyak minuman manis dengan krim, sirup, hingga topping yang menggoda—dan sering kali tinggi kalori.

Apakah itu berarti kita harus menghindari kafe sama sekali? Nggak dong. Dengan pilihan yang tepat, kita tetap bisa menikmati suasana kafe tanpa mengacaukan target kalori kita.

Berikut sembilan rekomendasi minuman less sugar yang aman dan tetap nikmat untuk di pesan di kafe mana pun.

1. Americano (Hot/Iced)

Pilihan paling aman dan bebas gula. Americano hanya terdiri dari espresso dan air.

• Kalori: 5–15 kal

• Cocok untuk yang suka rasa kopi bold tanpa tambahan pemanis.

2. Hot/Iced Latte (Less Sugar, No Syrup)

Jika ingin tetap creamy, latte adalah pilihan aman asalkan kita meminta tanpa sirup dan tanpa tambahan gula.

• Kalori: ± 100–150 kal (dengan susu low-fat)

3. Cappuccino (Tanpa Gula)

Foam tebal membuat cappuccino lebih ringan. Tanpa gula, minuman ini tetap ramah kalori.

• Kalori: 70–100 kal

4. Teh Jasmine atau Teh Hitam (Hot/Iced)

Sumber: www.alodokter.com